普段、カラダを動かすのは仕事終わりの夜が多いんだけど、先日仰天のニュースがやっているのを見ちゃいまして。
なんでも、深夜の運動は朝の運動と比べてなんとかって物質が6倍も出ちゃうみたい。 この物質が増えると太りやすい体質になるらしく、日々の運動方法を変えなければと思ったしだいです。
まず、一番時間を確保しやすいのは、土曜の早朝かなってことで、金夜はお酒をグッとこらえて、帰ることにしてます。 そして翌朝ランニングへGO！ 雨の日だとテンション落ちちゃうんだけど、まだひと気の少ない早朝は走ってて気持ちいいんだよね。
おすすめのランニング方法としては、毎回走るコースを変えること。 あと、最初から張り切りすぎて長い距離を走ろうとしないこと。 これで毎回新しい発見があったり、飽きずに続けることが出来てます。
そして、ランニングから帰ってきたら、バッとシャワー浴びてそこから休日スタート。
休みの時間が有意義に使えますよ。 ぜひ試してみてください。
