続・ぼくが体型を維持しているおすすめのダイエット方法を教えるよ!

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前回の記事では体型維持の方法を書きましたが、肝心なことをひとつ載せ忘れてました。。

毎日体重を計ること

これが意外と重要で、なおかつ継続するのが難しいんです。食べ過ぎた翌日には体重計に乗るのが怖くてやめちゃったりとかザラにありますし。

ちなみに毎日体重を計るメリットを↓にまとめてみました。

メリット

  • 毎日体重計に乗るというタスクがあるので、過度な食べ過ぎを防ぐことができる
  • それでも前日より増えていた場合は、その日の食事メニューを調整して、増えた分の体重をコントロールすることができる

計るタイミングとしては、個人的に朝一がおすすめです。体が軽く痩せていることが多いのでモチベーションのアップにつながります。

体重管理おすすめアプリ

体重の管理はスマホのアプリでやるといいでしょう。ぼくが使っているものをご紹介しますね。

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シンプルだから続く!体重記録 - RecStyle - 無料ダイエットで体脂肪やBMIを管理

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いろんなダイエット方法がありますが、まずは自分を知ることが大切です。体重計に毎日乗ることで、いままで見えなかった変化が出てくるはずですので、一度試してみてくださいね。

ぼくが体型を維持しているおすすめのダイエット方法を教えるよ!

2016.02.08

アイキャッチ出典:https://www.flickr.com/

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